podczas przerwy

[...] Suns przegrywali 115:117, kiedy Carter na 17 sekund przed końcem spudłował dwa z trzech rzutów wolnych. RÓŻNICA W MECZU: Kontrataki Thunder - to był ostatni mecz Suns podczas sześciomeczowej trasy wyjazdowej i zmęczenie dało znać o sobie. Po 91 punktach w trzech pierwszych kwartach, Suns rzucili tylko 18 w czwartej. W całym meczu [...]

Jasne gdybym mógł opuścić magazyn podczas obydwu posiłków wypadających w robocie to pieczywo było by w jednym posiłku a tak jest w dwóch ale może na drugiej zmianie śniadanie przed pracą ogarnę i tam by nie było pieczywa no i może ryż/kasza/makaron na zimno z jakimś mięsiwem na magazynie można by było wszamać muszę to sprawdzić bo wszyscy wiemy [...]

[...] barkow mam za slabe i nie nadazaly za klata. dlatego, zeby nie zmniejszac obciazenia 2-gi i 3-ci obwod zrobilam na plaskiej 2a. duzo bardziej czuje prace miesni plecow podczas rozgrzewki 30kg x10 pow niz z wlascia seria 60kg.. dzisiaj obciazenia duzo wieksze niz pod koniec listopada http://www.sfd.pl/-t472720-s115.html Zmieniony przez - [...]

[...] mnie zlapal po 4min na biezni, musialam zwolnic lubie ten trening bo jest wymagajacy, ale jestem go wstanie robic bez przerwy (ten z CurtisP tez fajny, ale lapie dola podczas przerw) dieta ok. 2200-2300kcal: dzien wysoki 1. 3 jajka, kiwi, flexit drink 15g 2. owies 110g, kefir, cynamon 3. piers indyka, jablko, pomidor, kapusta pekinska, [...]

[...] kontuzje w tym okresie odkąd ćwiczysz ? Kontuzje, te większe, nie były związane z siłownią czy bieganiem. W bieganiu miałem paromiesięczną przerwę po złamaniu nogi podczas gry w piłkę. Dłuższej przerwy od siłowni nie miałem odkąd zacząłem ćwiczyć (rok 1999). #sb, 04-07-2015 PUSH WORKOUT SKOS HANTLE 22/warm up, 32/warm up, 42/8, 37/10, [...]

Dzień 2. 11.09.09r. Cięższy Cały dzień zakręcony. Troszkę wymęczony jestem i szkołą i treningami, dziś dość późno wstałem - zaspałem Ale trening jak najbardziej pozytywnie Jedzenie trzymane dość dobrze, bo był i ryż, i makaron, i ser biały... T R E N I N G Nogi + Plecy + Biceps + Przedramiona Nogi: Przysiady (uda równolegle do podłogi) 10x71kg [...]

[...] Drążek Wznosy hantli bok stojąc Młotki Pompki Wyciskanie stojąc Francuz Allachy Przed 15 aeroby po 20 aeroby Komentarz: 3 serie w obwodzie 15 powtórzeń, 10-15 sek przerwy między ćwiczeniami, 3 minuty przerwy między obwodami. Każde 15 powtórzenie na max. Czas obwodu ok 45min +35min aerobów. Puls podczas obwodu 145-170 czyli jeszcze jest zapas:->

Ja też jestem za dłuższymi odpoczynkami przy przysiadach. Czworogłowe to największe mięśnie w organiźmie więc podczas budowania masy i siły należy im się odpowiedni odpoczynek. Natomiast przy treningu objętościowym to jest ciężkie bo przerwy trzeba skracać ale cóż poradzić. Generalnie odpoczynki podczas budowania sily i masy to ok 4min. [...]

[...] w ogóle nie lubie aero, ale w cały czas powtarzam sobie, że potrafię, że mogę dać z siebie więcej no i jakoś idzie... jest ciężko, ale cały czas do przodu :) Zauważyłam też podczas obwodu, jak padłam na kolana przy pompce i usiadłam na piętach, to czworogłowe już nie są płaskie jak kiedyś, tylko wyraźnie sa wypukłe :-D Nie wiedziałam, ze tak [...]

[...] wiedzieć kiedy zrobić wdech a kiedy wydech czy to prawda i jak to wygląda? Po trzecie ile robić sobie przerwy bo dotychczas była to minuta, co do przerwy to co mam robić podczas takiej, bo chyba nie siedzieć i czekać? Po zakończonym treningu jakie ćwiczenia na rozciąganie? co do rozgrzewki zerknij [...]

Witam Ponownie! Wracam do was po krótkiej przerwie , podczas której troszkę się zmieniło. - Dużo się też o sobie dowiedziałem i zauważyłem jakie bzdury wcześniej pisałem ,że aż mi głupio :D Po pierwsze wdrożyłem w swoje zycie dietę ,której stanowczo się trzymam (czasami nie zjem drugiego śniadania jeżeli zabraknie czasu ,ale to tam...) , w każdym [...]

Ania polecam :-D Wogóle cukinia i kalafior to super sprawa na redukcji, ja dodaje praktycznie wszędzie, bo zwieksza objetość jedzenia i ze wszytskim dobrze sie komponuje ;-) A do porannego placka owsianego to nawet po redukcji bede dodawać cukinie, lepiej zapycha %-) Marta zapomniałam :-( ostatnio strasznie mało czasu mam, dobrze ze juz weekend [...]

Hej, witam po dlugim weekendzie. W piątek ok. godziny 14 przyszla do mnie paczka od FA z THERMO MAXX i CLA, i tegoz samego dnia suple te dołączyly do reszty branego towaru, tak wiec fat burning leci juz na 100%. Ktoś się machnął i do paczki zamiast CLA PVL wsadzil CLA z Premium Nutrition, jednak w koncu CLA to CLA wiec to zaden problem. Dzis juz [...]

[...] ciała. Jak już to dipsy (pompki na poręczach), drążek wydają się być stworzone do tego. Wiem że podobne opcje są wykorzystywane w treningu bokserskim. Np. Mike Tyson (podczas pobytu w więzieniu) ćwiczył coś podobnego. Rozstawiał karty (takie do gry) na podłodze. Rozstawiał 4 takie karty w odpowiednich odstępach, każda z innego koloru, [...]

[...] super, bo znaczy że tak czy siak organizm zużywa energię. Chociaż w kulturystyce negatywne jest to że czasami dochodzi a do zużywania mięśni (stąd np.mierzenie stałego tętna podczas aerobów w kult.), jednak w Twoim wypadku najbardziej pozytywne jest to że pierwsze i tak uaktywniony zostaje tłuszcz... b)Poza tym możliwości jest dużo więcej... [...]

[...] x 14 + 2 powtórzenia Odczucia: Kiepsko. Te dwa powtórzenia dodane ledwo, ledwo w każdym z ćwiczeń. Najciężej poszło z przysiadem. W zasadzie mięśnie wydawały się słabsze niż podczas ostatniego treningu. Czytam relację niektórych i dziwię się że z dość dużym stażem potrafią co tydzień dorzucać ciężar albo powtórzenia. Mimo, że nie tak jak podczas [...]

[...] pracy mięśni, najważniejszy wydaje się wpływ tlenku azotu na rozszerzenie naczyń. Pozwala to nie tylko na uzyskanie lepszego, i dłużej utrzymującego się, napompowania mięśni podczas treningu, ale również lepsze dotlenienie i odżywienie pracujących mięśni. Jak łatwo się domyślić dzięki dostarczeniu większych ilości tlenu i składników odżywczych, [...]

[...] pracy. Mam ciężką, ale dobrą prace więc rezygnacja nie wchodzi w grę :))))))) Do tego przygotowanie diety, trwanie przy niej i kontrola nad nią oraz kontynuowanie treningów podczas gdy pracuję często po 14h dziennie jest naprawdę bardzo trudnym zadaniem. Ad rem. Wejście w moim przypadku w dietę VLCD nie jest takie proste jak w przypadku [...]

[...] - martwy: to samo co u góry tylko brałem 5 kg, 1-2 powtórzenia zapas, dokładnie technicznie - wyciskanie: 15 kg bardzo powili technicznie czyli to samo co u góry( dodam, że podczas tego 5 miesięcznego treningu brałem 35(dawałem rade z 3 powtórzenia czyli tak jakby maks) 3. Troszkę źle to określiłem, przyrosty mogą być powolne ale chciałbym aby [...]

[...] B - 267 w tym 222 zwierzaka T - 145 W - 273 Dzisiaj trochę poeksperymentowałem z szynka, bo niby jest low-fat... no i chuy, dałem na patelnie, to mnóstwo fatu się pieniło podczas grillowania %-) Miałem dzisiaj rozkmine jak tą szynke uwzględnić w diecie, ile ona ma tłuszczu. Zapisałem, że 7g/100g produktu, bo tak Kami mi powiedział i chuy %-) [...]